فوائد الاحماء قبل البدء في التمارين الرياضية
فوائد الاحماء قبل البدء في التمارين الرياضية
في هذا اليوم سنتناول موضوع الاحماء قبل البدء في التمارين الرياضية
حيث تساعد عملية الإحماء على تحضير الجسم لممارسة التمارين الرياضية بشكل فعال وصحيح
#تطبيق_النادي
#التخسيس
#رشاقة
ومن فوائد الاحماء قبل البدء في التمارين الرياضية الهامة، ومنها:
1- زيادة درجة حرارة الجسم:
يساعد الإحماء على زيادة درجة حرارة الجسم وتحفيز تدفق الدم، مما يساعد على تحسين الأداء الرياضي.
2- تحسين مرونة العضلات:
يعمل الإحماء على تحسين مرونة العضلات وزيادة مدى حركتها، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالإصابات الرياضية.
3- تحسين الأداء الرياضي:
يعمل الإحماء على تحسين الأداءالرياضي بشكل عام، حيث يساعد على تحسين تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات، وتحفيز الجهاز العصبي، مما يساعد على زيادة القوة والمرونة والتحمل البدني
4- تقليل خطر الإصابات الرياضية:
يعمل الإحماء على تحسين تدفق الدم إلى العضلات، مما يساعد على تحسين مرونتها وتجنب الإصابات الرياضية، كما يساعد على تحسين التوازن والتناسق بين الجسم والعضلات.
5- تحسين الأيض الحراري:
يعمل الإحماء على تحفيز الجهاز العصبي لزيادة الأيض الحراري، مما يساعد على تحسين استجابة الجسم للتمارين الرياضية وزيادة كفاءته في استخدام الطاقة.
6- تحسين المزاج والتركيز:
يعمل الإحماء على تحسين المزاج والتركيز وتقليل التوتر والقلق، مما يساعد على تحسين الأداء الرياضي بشكل عام.
7- تحسين وظائف الجهاز القلبي الوعائي:
يعمل الإحماء على تحفيز الجهاز القلبي الوعائي وتحسين وظائفه، مما يساعد على تحسين استجابة الجسم للتمارين الرياضية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
للحصول على #مدرب_شخصي حمل تطبيق النادي الان
الايفون :
https://apps.apple.com/sa/app/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%AF%D9%8A/id1573311203?l=ar
الاندرويد :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.aait.theclub&hl=ar&gl=US