النادي

تعد الرياضة واللياقة البدنية من العوامل الرئيسية في إدارة الوزن والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، وخاصة بالنسبة للمصابين بالسمنة. فالسمنة تعني وجود كمية زائدة من الدهون في الجسم، والتي يؤدي تراكمها إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان والأمراض التنفسية.

تساعد الرياضة واللياقة البدنية في تحسين صحة الجسم والمحافظة على الوزن الصحي، حيث تساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين الأيض، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وتخفيض نسبة الدهون في الجسم. كما تساعد الرياضة في تقوية القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم والسكر في الدم.

وبالإضافة إلى الفوائد الصحية، تساعد الرياضة واللياقة البدنية على تحسين الصحة النفسية والعقلية، حيث تساعد على تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج والشعور بالثقة بالنفس.

وينصح بأن يقوم المصابون بالسمنة بممارسة الرياضة واللياقة البدنية بشكل منتظم، ويمكن للأشخاص المصابين بالسمنة البدء في برنامج لياقة بدنية بسيط في البداية، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، ومن ثم زيادة النشاط البدني تدريجياً مع الوقت. وينبغي للأشخاص المصابين بالسمنة استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج لياقة بدنية جديد.