ما هي علامات نقص الزنك في الجسم؟
من الأسئلة الشائعة التي تحتاج إلى إجابة ما هي علامات نقص الزنك في الجسم، حيث يحدث نقص لعنصر الزنك أحيانًا كثيرة في أجسامنا وتحدث لدينا العديد من المشاكل ولا نعلم أن سببها هو نقص الزنك وليس سببًا آخر، لذلك من المهم التعرف على هذه الأسباب حل نجد حلًا ناجحًا للمشاكل التي تواجهنا.
ماذا نقصد بنقص الزنك في الجسم؟
هي الحالة التي يكون فيها الجسم في حاجة كبيرة إلى وجود عنصر الزنك، حيث يكون معدل تواجده منخفض جدًا في الجسم، وبالتالي تبدأ الكثير من المشاكل والأمراض في الظهور، لأن عنصر الزنك عنصر مهم للغاية في الحفاظ على عمل جهاز المناعة بقوة، ويساعد على سرعة التئام الجروح، ونمو الجسم بشكل طبيعي وتطور نمو الإنسان منذ كونه جنين في بطن أمه وفي مراحل الطفولة والمراهقة.
ما هي علامات نقص الزنك في الجسم؟
هناك العديد من العلامات التي تحدث لدينا في حال نقص عنصر الزنك في أجسامنا، ولعل أشهر هذه العلامات التي يمكن أن تصاب بواحدة منها أو أكثر العلامات التالية:
- تغيرات على شكل الجلد تشبه مرض الأكزيما في بدايته.
- تشققات في الجلد ووجود مظهر لامع على الجلد، وأحيانًا تتواجد العلامات اللامعة حول الفم واليدين.
- ظهور طفح جلدي لا يتحسن ولا يزول حتى مع استخدام الكريمات المرطبة للجلد وعلاجات تشققات الجلد، وحتى مع استخدام الزيوت الطبيعية لن تحل المشكلة.
- تساقط الشعر.
- تغيرات تحدث على شكل ولون الأظافر.
- حدوث إسهال شديد.
- حدوث الكثير من الالتهابات في الجسم.
- الشعور بالضيق الشديد من دون أي أسباب تذكر.
- فقدان الشهية بشكل دائم ومستمر.
- الوصول إلى حالة الضعف الجنسي.
- جروح الجسم تستغرق وقت طويل حتى تتماثل للشفاء.
- وجود مشاكل عديدة في العين.
- فقدان الوزن بشكل مستمر.
- فقدان جزء كبير من حاسة التذوق وحاسة الشم.
أسباب نقص الزنك في الجسم
يوجد أسباب كثيرة تؤدي إلى نقص الزنك في الجسم، لعل من أهم هذه الأسباب ما يلي:
- قلة الحصول على البروتين من المصادر الحيوانية في حال كان الشخص نباتي، لأن البروتين يساعد على امتصاص الزنك بشكل جيد جدًا في الجسم.
- الخضوع لنظام غذائي مقيد بأطعمة محددة لا يتواجد فيها الزنك بكثرة.
- الأطفال الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية لمدة تزيد عن 6 أشهر يتعرضون لنقص الزنك في أجسامهم.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية مثل كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من وجود أمراض في الأمعاء معرضون لنقص الزنك في أجسامهم.
- بعض الأدوية العلاجية طويلة المدى تتسبب في فقدان نسبة كبيرة من الزنك عن طريق البول.
- الأطفال المرضي حديثي الولادة يعانون من نقص الزنك كثيرًا، خاصة إذا كانت الأم تعاني من نقص في الزنك، فالأطفال يولدون ولديهم نقص في عنصر الزنك.
طريقة تشخيص نقص الزنك
بعد التعرف على ما هي علامات نقص الزنك في الجسم يجب أن نعرف كيف نشخص نقص الزنك لدينا بشكل صحيح، ويتم تشخيص نقص الزنك كما يلي:
- فحص مستوى الزنك من خلال تحليل البول أو تحليل الدم.
- الحصول على تاريخ صحي كامل للمريض من قبل الطبيب، ففي حال عدم تناول سعرات حرارية كافية في اليوم أو تناول ما يكفي من الأطعمة المتنوعة والفاكهة، فهذا من الممكن أن يكون سبب قوي محتمل لنقص الزنك.
- مراقبة مقدار تحسن المريض وزوال أعراض نقص الزنك بمجرد تناول مكملات الزنك وفي فترة 72 ساعة من بدء تناول المكملات، وأول الأعراض التي تتحسن هي زوال مشاكل الجلد.
بعد أن تعرفنا على ما هي علامات نقص الزنك في الجسم، فإن أفضل علاج للتغلب على النقص الحاد والشديد في الزنك هي تناول الاطعمة التي تحتوي على الزنك أو الحصول على مكملات الزنك التي تكون على شكل كبسولات علاجية حسب الجرعة التي يوصي بها الطبيب المعالج بناء على الأعراض التي توجد لدى كل مريض.